![\"\"](\"https:\/\/mozdulj.cafeblog.hu\/files\/2018\/05\/futas-600x400.jpg\")
<\/p>\r\nJ\u00f3 sok\u00e1ig k\u00e9sz\u00fcltem az els\u0151 fut\u00e1sra, illetve bejegyz\u00e9sre, vagy \u00fagy is mondhatn\u00e1m, hogy lustas\u00e1g mindenek felett, de pr\u00f3b\u00e1ljunk pozit\u00edvak maradni...<\/p>\r\n
Hosszas ment\u00e1lis felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny hamv\u00e1ba holt pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1st k\u00f6vet\u0151en ism\u00e9t belev\u00e1gtam a nagy kalandba. \u00c9pp szabads\u00e1gon vagyok, t\u00f6k\u00e9letes az id\u0151, felh\u00faztam az ezer \u00e9ves fut\u00f3cip\u0151m, \u00e9s uzsgyi!<\/p>\r\n
A telefonomon be\u00e1ll\u00edtottam az endomondot, hadd m\u00e9rje a kilom\u00e9tereket, \u00e9s mivel nem vagyok abban az \u00e1llapotban, hogy kap\u00e1sb\u00f3l lenyomjak \u00f6t km-t (mit \u00f6t\u00f6t, m\u00e9g egyet sem), ez\u00e9rt elind\u00edtottam a m\u00e1r tavaly let\u00f6lt\u00f6tt kis appomat, az 5K runnert (egyel\u0151re csak az ingyenes pr\u00f3baverz\u00f3 van a telefonomon), hogy sz\u00e9p fokozatosan jussak fut\u00f3karrierem cs\u00facs\u00e1ra. Bedugtam a f\u00fclhallgat\u00f3t, mert b\u00e1r nagyon zen \u00e9s spiritu\u00e1lis \u00e9lm\u00e9ny lehet fut\u00e1s k\u00f6zben a saj\u00e1t l\u00e9gz\u00e9sedet \u00e9s a mad\u00e1rcsicserg\u00e9st hallgatni, \u00fagy \u00e9reztem, nekem ehhez a tev\u00e9kenys\u00e9ghez j\u00f3val nagyobb er\u0151t ad, ha Brian Johnson \u00fcv\u00f6lt a f\u00fclembe, sz\u00f3val hadd sz\u00f3ljon az AC\/DC!<\/p>\r\n
<\/p>\r\n
Ilyen alaposan r\u00e1hangol\u00f3d\u00e1st k\u00f6vet\u0151en nem volt m\u00e1s h\u00e1tra, mind elindulni. Az\u00a0 mai program: 5 perc bemeleg\u00edt\u0151 s\u00e9ta, majd 1 perc fut\u00e1s - 1,5 perc s\u00e9ta 6-szor ism\u00e9telve, v\u00e9g\u00fcl \u00f6t perc levezet\u0151 s\u00e9ta. Nem hangzik v\u00e9szesen. A bemeleg\u00edt\u0151 s\u00e9t\u00e1m igaz\u00e1n lelkesen \u00e9s lend\u00fcletesen siker\u00fclt, majd egy kedves n\u0151i hang a f\u00fclemben azt duruzsolta, hogy akkor indulhat a fut\u00e1s. Az els\u0151 perc gyorsan el is telt, szinte r\u00f6p\u00fcltem, \u00e9s \u00fagy \u00e9reztem, mintha erre sz\u00fclettem volna.<\/p>\r\n
A m\u00e1sodik egy perces fut\u00e1s sem okozott m\u00e9g gondot. A harmadik egy percn\u00e9l kezdtem lihegve venni a leveg\u0151t, majd j\u00f6tt a negyedik perc, amikor is azt \u00e9reztem, hogy egy takony vagyok, \u00e9s teljesen \u00faj \u00e9rtelmet nyert a zenei al\u00e1fest\u00e9sk\u00e9nt felcsend\u00fcl\u0151 Highway to hell, \u00fagy v\u00e9ltem, t\u00e9nyleg a pokolba tart ez az \u00fat. Az \u00f6t\u00f6dik-hatodik etapra meg is \u00e9rkeztem a pokol legm\u00e9lyebb bugyraiba, m\u00e1r csak vonszoltam magam fut\u00e1s helyett, \u00e9s t\u00f6k\u00e9letes \u00fctemben \u00e9rkezett ehhez Angus Young\u00e9kt\u00f3l a Hell's bells.<\/p>\r\n